Primeiros treinos de musculação
|
114,1 kg
Perdidos até agora: 32,9 kg.
Ainda faltam: 17,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2238 kcal
|
Gord: 30,55g | Prot: 199,49g | Carbs: 288,58g.
Café da Manhã: Café com Leite e Açúcar, Bolo de Chocolate. Almoço: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Carne do Peito de Frango. Jantar: Seara Filezinho de Peito (Sassami), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Lanches/Outros: Pastel de Carne, Max Titanium Whey Blend , Apti Gelatina Morango. mais...
|
|
3684 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhadas - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 1,9 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Reginaldo Cesar
|