Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 outubro 2019
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61,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 5,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2276 kcal
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Gord: 67,99g | Prot: 104,71g | Carbs: 209,65g.
Café da Manhã: 서울우유 후레쉬 밀크, 찐고구마, 풀무원 칡즙과 헛개나무. Almoço: 땅콩 버터, 서울우유 후레쉬 밀크, 대두 단백질 분리, 동서식품 제티 초코렛맛, GNC 유청단백질. Jantar: 계란찜, 소주 처음처럼, 잡곡밥, 동원 동원참치. Lanches/Outros: 삼립 아침엔 밀크토스트, 서울우유 후레쉬 밀크. mais...
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2168 kcal
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Exercício:
버피테스트 100회 - 10 minutos, (풀업, 푸시업, 행잉레그레이즈) X 7set - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 6 horas e 50 minutos, Banho Chuveiro - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de NICK7760
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