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1156 kcal
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Gord: 34,43g | Prot: 90,81g | Carbs: 119,87g.
Café da Manhã: Café, Danubio Requeijão Light, Wickbold Torrada Integral, Suco de Couve com Limão. Almoço: Massa Leve Nhoque de Batata, Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Preto, Tio João Arroz Integral Cozido, Ragazzo Berinjela Antepasto, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Quero Feijão Carioca , Contra-filé Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados. Lanches/Outros: Lugen Semente de Chia, Melão Amarelo, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. mais...
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2171 kcal
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Exercício:
Step - 20 minutos, Aeróbica - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de alinesalgado
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