Jornal de degisikadam, 30 set 19

E hadi bakalım 🙃☺️ 

ketojenik diyet hakkında bilgi almak istiyorum fakat bir türlü net bilgi bulamiyorum yardımcı olursanız cok sevinirim  

Ben bilgi edindiğim zaman burada sizlerle de paylaşacağım:) 

dr.özcan yücel dr.can çiftçi diyetisyen Alican Demiroğlu benim ketoya başlamadan önce yazılarını okuyup videolarını seyrettiğim doktorlar... ayrıca özcan hocanın ve can hocanın keto ile ilgili kitapları var.. YouTube sayfaları var... ben ketojenik diyete başlamadan önce 6 ay sadece araştırıp okudum..  

Jessica hayır ölçümü idrardan yapıyorum çünkü kandan ölçen strip Türkiye bulunmuyo.. bende o yüzden idrar stribi kullanıyorum 

Low carb dalow carb da karb birax daha yüksek oluyo bildiğim kadarıyla 

Mezura ölçüsü en sağlamı zaten.. bende ayda bir ölçüyorum... Aslında spor yapınca tartı yanıltıyo zaten... Ketosize girerken bazı belirtiler var onları yaşadınız mı? Bi de ketosizde olunca açlık hissi olmuyo ve enerji yüksek oluyo.. 

acı yok Rocky 

Üstad selamın aleyküm Spora yeni başladım beslenme konusunda yardımcı olabilir misin  

Blackhawk bu çok spesifik bir konu. Herkesin vücut yapısı farklıdır amaca veya hedefe göre belirlenir beslenme programı en sağlıklısı bir diyetisyen e gidip ilk porgrami alıp başlamak çok daha sağlıklı olur  

Değişikadam teşekkür ederim ilgin için sağol