Jornal de BrunaTamaki, 29 set 19

ola , aumenta as gorduras para que seu corpo funcione melhor 

aumente a gordura e diminua o carbo liquido para até 50g. 10% carbo, 20% proteína e 70% gordura. 

@Naianegarcia como faço pra ver esses carboa líquidos? Obrigada 🙏  

Vá em "opções" e clique em "exibição da lista"  

Deah não encontrei, o meu não é o premium será q é por isso? 

Parece estar no caminho, desde que sejam alimentos de qualidade, de alto valor nutricional e menos rotulados possível. Parabéns! 

Não não querida , acho que ngm aqui usa o Premium . Sabe em refeições ? Logo abaixo tem opções, clica lá e seleciona  

minha flor para dar certo vc precisa diminuir seu consumo de carboidratos ... precisa ser 30g ao dia ... e só vc fazer carboidratos totais menos as fibras aí vc tem o a quantidade de carbo consumido se ficar na faixa q está no seu resumo diário vc vai manter o peso  

Sleciona la exibicao da lista e atualiza saindo e voltando do app 

Conseguiu? 

Consegui achar a exibição da lista nada ainda não atualizou...continua como estava. Obrigada 😘 

Agradeço a todos pelo feedback 😘 

No rodapé em cima do seu jornal nem no gráfico atualizou ? Estranho.. vai fuçando que uma hora dá rs😘 

Entre 100 e 150gr de carb você mantem o peso, entre 50 e 100gr você emagrece lentamente, abaixo de 50 (mais próximo possível de 20) você tem queima acelerada de gordura... leio muito a respeito e cheguei a conclusão que o ideal é ficar na casa dos 50, que é devagar e sempre... 

Eu estou em emagrecimento, mantenho meu carboidrato líquido na casa dos 30% no máximo! Qdo quero acelerar , consumo mais em entro JI mínimo de 16h. 

Carboidratos total menos as fibras...igual a carboidratos líquidos!🥰🥰 

Obrigada q todos pelos esclarecimentos, infelizmente meu FS não quer me mostrar os carbos líquidos, então to fazendo a conta carbos-fibras pra ter o resultado 😘 

Bruna, vai em "O meu perfil" do lado direito da tela. Lá vc configura até 6 itens que vc quer que apareça. ;) 

BrunaTamaki Na Low Carb não adianta se atentar aos macros e comer alimentos que não entram na dieta, como no seu diário por ex.: Arroz, feijão, suco detox, mandioca, suco de morango, milho, etc. Foque em proteínas, gorduras, verduras e legumes. As frutas coma in natura, e não em suco: morango, coco, mirtilo, acerola, pitanga, framboesa, abacate, etc.  

k_mickey faço Low Carb mas me permito as vezes comer arroz, feijão ( apenas 1 colher de cada) e outras coisas q vc citou. Já perdi -7,2 kg comendo dessa forma. A única dúvida era a porcentagem de carbo + gordura + proteína. Agradeço sua atenção! 😘