|
Pierwsze przetruchtane kilomtery od 3 miesiecy i 10 dni 10k/1h15 min53s, OSTATNI! Spodziewalem sie do 1h20min. Tetno ok 165 uderzen w pierwszej czesci. Pozniej zwalnialem a roslo do ok 185 (uderzenia na szyji i stoper) za tydz 10k w zoo potem 21k KRK auć
|
2088 kcal
|
Gord: 81,48g | Prot: 62,11g | Carbs: 286,82g.
Café da Manhã: Pasta Jajeczna, Chleb Żytni, Gruszki, Oreo Ice Cream Sandwich, Magnum Sandwich, Jajko, Landrynka, Trufla, Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka, Mlekpol Mleko 3,2%, Red Bull Energy Drink, Brzoskwinia, Pomarańcze, Kotelet z Łopatki Wołowej (tylko Chude Mięso, Oprawiony do 0 cm Tłuszczu), Brązowy Sos Pieczeniowy, Świeży Makaron (Ugotowany), Wawel Pastylki Miętowe, Mleko z 2% Tłuszczu, Tort Czekoladowy. mais...
|
|
 Comentários
Na Wild Run będziemy biegli z żoną pod koniec stawki więc może uda się spotkać 👊👍
29 set 19 por membro: gaweł_po_40
|
będę się szczególnie oszczędzał na dystansie 10 km żeby zrobić sobie Znów km jak najmniejszym kosztem bo tydzień później Kraków
29 set 19 por membro: gawenzi
|
to ścigamy się kto ostatni💪👍
29 set 19 por membro: gaweł_po_40
|
glupotki gadasz ostatnio. miales 61 minut po urlopie
29 set 19 por membro: gawenzi
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gawenzi
|