|
Defisit kalori, kurangi momo, sesekali minum kopi dan workout.
|
53,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1298 kcal
|
Gord: 39,09g | Prot: 54,64g | Carbs: 178,54g.
Café da Manhã: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Es Teh. Almoço: Pisang Molen, Gula, Gula Pasir, Indomilk Susu Full Cream. Jantar: Nasi Putih, Daging Bebek. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|