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11° dia na Cetogênica. Eu e minha esposa, ainda não nos pesamos. Contudo, os resultados começam a aparecer. E o melhor de tudo, sem passar fome.
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2142 kcal
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Gord: 180,88g | Prot: 102,07g | Carbs: 27,73g.
Almoço: Fugini Champignon , Ovo Cozido, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Girardi Linguiça de Pernil Fina. Jantar: Bacon (Curado), Tozzi Champignon Inteiro em Conserva , Ovo. Lanches/Outros: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Salame Duro ou Seco. mais...
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 Comentários
Hoje é meu sexto dia de cetogênica, não aguento esperar muito e já me pesei. rs... Já eliminei 2 kg mas ainda estou aprendendo a seguir a dieta corretamente. Ainda está muito difícil aumentar bastante a ingestão de gordura sem ter muita proteína junto.
26 set 19 por membro: Andressa8312
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Sucesso ao casal ! Keto 🔥
26 set 19 por membro: DeahFitness
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Andressa, eu fico vendo fotos de vários pratos diferentes. Aqui, no Facebook e no insta. Tem umas boas sugestões. E também estou fazendo jejum intermitente de 16 horas. Só me alimento das 12h00 às 20h00. A primeira semana foi tenso, mas nesta segunda semana as coisas estão melhores.
26 set 19 por membro: DiegoCortez17
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Histórico de Peso de DiegoCortez17
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