|
350kcal vegan
|
1374 kcal
|
Gord: 49,10g | Prot: 57,13g | Carbs: 179,68g.
Café da Manhã: Continente Bolachas Crackers Integral. Almoço: Frutorra Amendoim Frito com Sal, Azeite, Farinha de Trigo Branca (para Todos os Fins), Feijão Verde. Jantar: Alho em Pó, Molho de Soja, Cenouras, Pingo Doce Massa Espiral, Cebolas, Pimentos, Próvida Tofu Bio, Alhos Franceses. mais...
|
|
 Comentários
30 set 19 por membro: daffondile
|
Refogado com cebola, cenoura e água (não usei azeite mas fica melhor ainda)
Depois coloquei alho francês, pimentos, cogumelos e alho em pó. Deixei cozer até evaporar a maior parte da água.
Coloquei o Tofu aos cubos e no fim, já depois de desligado o fogo, temperei com açafrão (é a melhor maneira de conservar as suas propriedades).
Nota: se fizer com cogumelos frescos, coloque inicialmente, porque a água que libertam vai fazer com que não se precise de adicionar água ao refogado.
30 set 19 por membro: Pedro de Melo
|
Cogumelos frescos deve ficar top 😉
30 set 19 por membro: NBotelho
|
01 out 19 por membro: ananolas2
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Pedro de Melo
|