Jornal de OlgaMatkova, 26 set 19

Запеканка #2

Собрала все остатки 😂🙈😂

Творог из пачки обезж., творожок мягкий 5% и рикотта лайт. Добавила 15гр кокосовой муки, 2 яйца, 2 финика и взбила блендером. Остывает обычно у меня в духовке.

Сверху 5гр шоколад Победа 72% и 15мл молока

КБЖУ: 160.2/12.7/7.6/11.2

---

2091 kcal

Gord: 82,19g | Prot: 121,14g | Carbs: 193,36g.   Café da Manhã: Сваренное Вкрутую Яйцо, Parmalat Молоко 0,5%, Фаворит (Acsa Gasa) Цикорий Растворимый, Капитан Форель Соленая, Авокадо Авокадо, Край Каравай Хлеб Дарницкий. Almoço:  Хлеб Бородинский без Закваски, Zero Соус Чесночный, Свекла Вареная,  Рагу с Фасолью (Matkovaolga). Jantar: Победа Шоколад Горький 72%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Вино Красное Сухое, Coco Day Кокосовая Паста (Урбеч), Ryvita Хлебцы Ржаные из Цельного Зерна, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Магнит Манго, Парфэ Декор Кокосовая Стружка, Parmalat Молоко 0,5%, Победа Шоколад Горький 72%, Fit Parad Мука Кокосовая, Финик, Яйцо Куриное, Простоквашино Творожок 5%, Bonfesto Рикотта Лайт, Семенишна Творог Обезжиренный. Lanches/Outros: Фермер-Центр.Рф Напиток Сухой Кедровый "Спортивный", Parmalat Молоко 0,5%. mais...