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Nix runter 😳 sehr schade. Sorry Christian mit den -600 hattest du leider nicht Recht. 😢
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48,6 kg
Perdidos até agora: 13,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1034 kcal
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Gord: 22,45g | Prot: 80,80g | Carbs: 141,75g.
Café da Manhã: Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Banane, Milram Skyr Natur, Ja! Haferflocken Zart, Xucker Xucker Light, Meßmer Schwarzer Tee Vanille. Almoço: Orto Mio Kapern , Penny Markt Hähnchenbrustfilet, Dr. Oetker Crème Légère, Brokkoli. Jantar: REWE Süßkartoffelbrot, Wiltmann Hähnchenbrustfilet in Mango-Curry-Rinder-Aspik, Dean&David Beilagensalat. Lanches/Outros: Lord Nelson Brennesseltee, Farmer's Snack Cranberry & Traube, Odenwälder Marzipankonditorei Whisky Marzipan Bruch, Seidel Kohlrabi, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Lord Nelson Brennesseltee, Wasser, Tee, Lord Nelson Brennesseltee, Tee, Lord Nelson Brennesseltee, Lord Nelson Brennesseltee, Cocktailtomaten, Alnatura Cashew Drink, Tee, Wasser, Espresso. mais...
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1808 kcal
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Exercício:
Sauna - 44 minutos, Elipstrainer - 1 hora, Descansar - 14 horas e 16 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
Ach ja, und natürlich: Guten Morgen! ;)
26 set 19 por membro: minuskel
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Ja, nach dem Urlaub nehme ich die 48,5 wieder in Angriff und ich weiß ja Urlaubskilos verschwinden schneller als andere. Ich hoffe, ich kann wirklich wandern, so dass ich durch Schritte etwas Ausgleich schaffen kann.😊
26 set 19 por membro: Pinguin1512
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Es werden gar nicht so viele werden, in Deinem Kopf hat es doch längst "klick" gemacht...
26 set 19 por membro: minuskel
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Also Kilos jetzt, nicht Schritte. Davon wünsche ich Dir möglichst viele ;)
26 set 19 por membro: minuskel
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Moin Tanja 🤗. Schön, dass es Dir wieder besser geht - dann wird es auch mit Deinem Puffer noch was werden 😀👍. Ich schließe mich minuskel & der Tour de France an - super Vergleich 😊. Und wir alle wissen, dass Du weißt wie es geht 😘.
26 set 19 por membro: AjnatN
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Dann drücke ich Dir die Daumen für morgen, gaaaaanz fest🍀💚🍀Für heute wünsche ich Dir einen schöneren Tag als gestern 🧡
26 set 19 por membro: *Skorpion-Queen*
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Danke Minuskel, das hatte ich auch ohne die Ergänzung so verstanden mit den "nicht so viel" 😊 @ Ajnat: Ja, ich weiß wie es ghet, aber Frust gibt es nun mal bei mir auch. @Jacki: danke fürs Daumen drücke, ich hoffe auch auf morgen.
26 set 19 por membro: Pinguin1512
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hätte es dir gewünscht Tanja...
hoffe du hast nen tollen Tag heute☀️🍀
26 set 19 por membro: #Christian#
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Danke Christian, ich weiß, dass du mir es gegönnt hättest und wenn es auch nur die Hälfte von den 600 gewesen wären. 😊 Ich hätte mich schon über -100 heute gefreut für mein Ego
26 set 19 por membro: Pinguin1512
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Tanja wann fährst du noch mal an die Küste... ich hoffe mal das Wetter bleibt nicht so bescheiden wie jetzt gerade. Jenni kann das bestimmt bestätigen❗ aber vielleicht tut sich das Wetter jetzt gerade aus hast dann ein perfektes Wetter an der Küste. Ich wünsche es dir zumindest❗🌞🌞🙋♂️
26 set 19 por membro: falke 113
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Falke ich fahre vom 30.9. bis 5.10. und ich kenne da oben kein schlechtes Wetter sondern nur falsche Kleidung. Nach 46 Jahren Cuxhaven kenne ich das Wetter Zutuns kann die Natur als Wetterfrosch gut deuten. 😊 mache mir keine Sorgen darum, bin wetterfest ausgerüstet und trotzdem nicht draußen aufzuhalten.
26 set 19 por membro: Pinguin1512
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Wann fährst du nochmal weg Falke? Ich verlier langsam den Überblick
26 set 19 por membro: Hulluporo
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Momentan ist das aber wirklich hier eine Nummer zu viel bin täglich nass wie ein kleines🐷
26 set 19 por membro: falke 113
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Ich fahre am 3.10 los bis zum 8.10
26 set 19 por membro: falke 113
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Melde mich aber ......wahrscheinlich nur halt abends
26 set 19 por membro: falke 113
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Ok, dann sind wir ja schon wieder irgendwie zusammen in Urlaub 🤣 Falke. Übrigens bei mir ist es der letzte dieses Jahr, mehr habe ich dann nicht. 😉
26 set 19 por membro: Pinguin1512
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