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walked 4.5 miles. 20 minutes lifting. ate pretty well. hopefully back down in the good range.
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84,5 kg
Perdidos até agora: 19,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1887 kcal
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Gord: 128,25g | Prot: 137,36g | Carbs: 51,98g.
Café da Manhã: Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Kirkland Signature Whole Milk, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Fresh Express Spring Mix, Bacon. Almoço: Pork Spareribs. Lanches/Outros: Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives. mais...
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3299 kcal
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Exercício:
Basquetebol - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de twookie
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