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Hey Leute wollte mal fragen wie ihr das so macht mit dem Gewicht halten😭Habe hier nach dem errechneten ETB gegessen mit dem ich mein Gewicht halten sollte aber irgendwie nehme ich davon zu🙁
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1578 kcal
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Gord: 45,96g | Prot: 57,59g | Carbs: 225,49g.
Café da Manhã: Korn Mühle Reiswaffeln mit Meersalz, Lidl Weizenbrötchen, Corny Typ Brownie , Tomaten. Almoço: Gut & Günstig Kaisergemüse. Jantar: REWE Avocado, Tomaten. Lanches/Outros: Äpfel, Milbona Frische Vollmilch 3,5% Fett, Corny Haferkraft Kakao (35g). mais...
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