Jornal de najmaaliya, 24 set 19

dibakar pake workout kaa, ato ga kalo belinya malem makannya besok siang jadi di taro kulkas dulu. aku juga giru ko pas dimakan dingin dingin 

sebelum jajan martabak workout dulu biar metabolismenya naik & cepet bakar kalori si martabak. setelah makan martabak bole workout lagi kalo ga yakin. makan martabak sebaiknya jangan sendirian..mending patungan sama temen2 biar berbagi kalori &sekalian hemat di kantong 😁 

ya jangan dimakanlah !!! gini loh kalau martabak aja ga bisa tahan apa pantas pengen kurus ??? hihihihi peace 

Pas makan martabak sama bawa aqua botol 1,5liter. Jadi buka kardusnya dulu lihat martabaknya. Trus minum air 300ml. Ambil satu potong martabak. Lihat lihat dulu. Trus minum lagi 300ml air. Cium cium dulu aromanya. Trus minum air lagi 300ml. Amati sekali lagi agak lama. Trus minum air lagi 300ml. Cium ciun lagu aromanya. Trus minum air 300ml. niscaya anda kenyang oleh air. Hahahahhhahahhahahaa....  

aku ga berani ngelirik gerobaknya 😂😂😂 

kalo aku biarpun keluarga makan martabak aku lbh baik gamakan sama skali. soalnya klo satu potong pasti mau lagi 

Jangan mkn karbo sebelumnya 😂 bykin serat pada hari itu, pesen tanpa taburan gula dan olesan butter (mayan cutting gula, karbo dan lemak) beli yg tipker (mirip crepes jd gak byk tepung) dan bym gerak. klo martabak telor bisa bikin sendiri sih, bikin aja omelet pake sayuran hehe 

Beli dulu martabaknya, kumpulin keluarga/temen2, buka bungkusnya, cuci tangan, ambil 1 potong dulu, timbang, cek kalorinya di fs. Klo yg shock biasanya berhenti di situ. Gak jadi makan. Klo masih mau lanjut, tinggal hap ke mulut. Nikmati makannya. Masih kurang, ambil 1 lagi. Ulang lg langkah di atas. Bisa diulang max 3 x. Rasa selanjutnya masih sama aja koq, malah cenderung berkurang nikmatnya.  

Sepotong martabak kalorinya brp sih? Aku g tahan sama godaan martabak apalagi martabak red velvet☹️ 

@najmaaliya martabak per potong rata2 35-50 gr. 50 gr martabak manis 150kal. 50 gr martabak telor 92 kal. 

gampang aja sih tipsnya. jangan banyak, aku masih makan martabak kok. tapi paling sepotong. martabak gak bikin gendut kok. porsi berlebih yg bikin kita gendut 

tipsnya buat sendiri kak jadi bisa diitung😊 

quirky usul patungannya oke juga kak👍😁 

Terimakasih infonya kak @adnil dianee.. kebetulan aku habis nyicip martabak telur terus mau masukin kalorinya k diary kok blm ad pilihannya ku search 

habis makan/minum apapun bb mlonjak itu wajar itu bukan lemak, martabak ga akan jadi lemak dalam semalam.kcuali makan martabak setahun sampe surplus nah itu .. tapi kalo aku makan tinggi kalori pas waktu before/aftr legday krn butuh kalori banyak,terus imbangi mknn gorengn dgn mkn berserat dan air putih 

Minimal berapa potong makan nya ya?  

Yang aman sih kita puasa dulu 🤣 nanti buka nya makan martabak sebagai pemanis 🤣🤣