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Runde gestern Abend lief besser als gedacht, deswegen etwas mehr gelaufen als geplant 😊! bin auf morgen gespannt und wie sich der Muskelkater so entwickelt bis dahin *lol*... bei der Kalorienbilanz lieg ich zwar drüber, allerdings bewege ich mich wegen der Arbeit und dem Alltag so viel das okay geht... all zuu schnell möchte ich auch nicht abnehmen. Ich hab mein derzeitiges Gewicht ja bereits von 81kg gesund und langsam reduziert. der Rest hat diese Jahr etwas stagniert, aber derzeit ist wieder ein Abwärtstrend zu erkennen! hartnäckig dran bleiben lohnt also! 🤗
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1717 kcal
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Gord: 60,25g | Prot: 138,86g | Carbs: 146,04g.
Café da Manhã: Mandarine, Papaya, Pflaumen, Kölln Müsli Schoko "30% Weniger Zucker", Ener Bio Haferdrink Natur. Almoço: Erdbeersosse, Protein-Erdbeer-Kokos-Pancakes. Lanches/Outros: Echt Gut Schinkenmettwürstchen, Ener Bio Haferdrink Natur, Body & Fit Eiklarpulver. mais...
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