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cutting di kalori 1400
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67 kg
Perdidos até agora: 17 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1344 kcal
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Gord: 53,05g | Prot: 107,58g | Carbs: 118,89g.
Café da Manhã: Saus Tomat, Tomat, Telur Rebus, Tahu, Tempe. Almoço: Sambal Goreng, Tempe Orek, Ikan Tuna, Tumis Buncis, Tahu, Tempe, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sambal Goreng, Tomat Merah, Tempe, Tahu Kukus. Lanches/Outros: Tempe Mendoan, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Pempek, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Tempe Goreng. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de darel dan dandi
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