Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 setembro 2019
|
78,8 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 10,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1466 kcal
|
Gord: 58,60g | Prot: 91,34g | Carbs: 171,21g.
Café da Manhã: Сыр Российский, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, О'кей Рахат Лукум с Орехом, Zero Низкокалорийный Сироп Пломбир, Delicato Кокосовое Масло, Гарнец Мука Кукурузная, Яйцо, Молочная Благодать Творог Обезжиренный 1,8%. Almoço: FITKIT Печенье Глазированное Вкус "Шоколад-Кофе", Огурец (без Кожуры), Арбуз, Болгарский Перец, Олейна Подсолнечное Масло , Макароны Отварные, Пицца Суши Вок Свинина с Овощами. Jantar: Гармония Сметана 20%, Домик в деревне Молоко 3,5%. mais...
|
|
2500 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 45 minutos. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|