|
Heute mal ne Analyse machen lassen im Studio. Körperfett 23 Prozent, aber dafür auch muskelmasse 45 Prozent. Schon ganz ok. 2 bis 3 kg will ich noch und dann etwas definieren :)
|
97,3 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 14,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2580 kcal
|
Gord: 76,27g | Prot: 142,02g | Carbs: 314,80g.
Café da Manhã: Kaufland Reiswaffeln ohne Salz, Aldi Sonnenblumenkernbrot. Almoço: Orto Mio Frische Steinofen-Pizza Schinken. Jantar: Barilla Spaghetti mit Tomate und Basilikum, Deutsche Markenbutter, Röstzwiebeln, Fettarme Milch, Gekochtes Ei, Arla Skyr Erdbeere, Aldi Fish And Chips. Lanches/Outros: Aldi Iso Light (Flasche), Aldi Fettarme Milch. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|