Jornal de OlgaMatkova, 21 set 19

598 кал за субботний завтрак))

Сырника было 3 (дочь один отдала) 😃
Сверху банан с арахисовой пастой (божественный вкус, кто не пробовал)
И запить 🍹 протеин bombbar тирамису с молоком 1.5% и свежесваренным кофЭЭ))) этот вариант кстати увидела здесь: разводить протеин с кофе 👍🔥

---

1883 kcal

Gord: 57,57g | Prot: 177,33g | Carbs: 161,52g.   Café da Manhã: Сырники с Рисовой Мукой (Matkovaolga),  Брауни из Тыквы (Matkovaolga), Real Will Арахисовая Паста Классическая, Магнит Банан, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису». Almoço: Огурец (без Кожуры), Болгарский Перец,  Кус-Кус с Белыми Грибами и Луком. Jantar:  Конфеты из Тофу (Matkovaolga), Морской Окунь в Духовке с Луком и Морковью (Matkovaolga),  Хлеб Бородинский без Закваски, Земляника, Малина, Мёд, Обычные Блины, Real Will Арахисовая Паста Классическая, Chikalab Паста Белая с Кешью Blondie. Lanches/Outros: Пятерочка Сливы, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир,  Брауни из Тыквы (Matkovaolga), Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Galbani Моцарелла,  Хлеб (Быстрые Булки) Matkovaolga . mais...