Jornal de Marimeury, 20 set 19

Olá !! faço JI e tenho uma vida normal. não sinto fome nenhuma 

Olá !! faço JI e tenho uma vida normal. não sinto fome nenhuma 

Vida normal . Bastante água , se você tiver insta segue lá o @JejumIntermitente é ótimo ⚘ 

Vida normal, treino e trabalho normalmente e faço jejuns diários de 20 a 24hs. Já faz parte da rotina. 

Entendi! Estou comendo poucas calorias e me sinto fraca, vou tentar me acostumar mais um pouco para testar o jejum 

Boa tarde, eu faço tudo normal igual os outros dias , vou a academia, trabalho, cuido da casa do marido e da filha e quando chega a hora de alimentar como =)  

Vida normal! Quanto mais normal, menos vc lembra de comida! Eu gosto de tomar, com esse calor, muita água de limão com gengibre! Sempre faço de 20 e 24 horas, pra mim é super tranquilo! Inicie aos poucos pra ver a resposta do seu organismo! 

Vida normal, chega uma hora que vc nem lembra mais de comida, os primeiros dias provavelmente vc vai sentir alguma dorzinha de cabeça, tipo "ah eu não vou aguentar" mas persista, agnt aguenta sim e o melhor, os resultados começam a aparecer 😉 

Pela manhã todo chá da horta e vou para natação. depois musculação 3 vezes por semana. Depois faço minhas atividades, acordo às 05:00 e almoço as 12:00. Janto às 18:00. Dias sem treino mesmos horários de alimentação. Não sinto nada, o jejum da maia pique. 

vida normal. tomo muita água, chá de hibisco com cavalinha. Quando jejuns mais longos uma pitada de sal na boca. Para vc que está começando faça mais curtos de 12hs aí vai aumentando aos poucos. tente chegar até 13, depois 14 e assim sucessivamente. atenção ao que comer quando abrir a janela. Priorize verduras, carnes, ovos, gorduras boas. vc vai conseguir e qdo perceber estará fazendo 18/20,24hs 

Eu pulo uma refeição e quando começo a sentir que estou com fome de verdade eu me alimento e pronto ... faço as atividades do dia normalmente. Acho que quem está fazendo low carb ou cetosegênica tem mais facilidade pra manter um jejum porque a glicemia não tem picos frequentemente.  

normal! Faço protocolos variados, mas mais 24h, então 1 refeição por dia. Rotina de treino diário e trabalho mais de 10h todo dia 

eu faço tudo normal , treino em jejum , corro em jejum...mudo nada e tenho muita energia 

vida normal! faço de 24hs, abro janela 12:00 almoço e fecho. no outro tomo café com ovo mexido , almoço e fecho. e assim por diante. ... 

Faço tudo normalmente. Trabalho. Saio com meu cachorro. Corro. Tudo normal.  

quem está começando o certo é ir devagar pra entender seu corpo. N recomendo fazer atividades físicas nem nd muito intenso. Comece com jejuns de 12h e va aumentando gradativamente. Hj em dia só faço exercício em jejum, pois gosto de treinar assim q acordo e impossível comer antes. Nem sinto diferença e olha q meu treino é bem pesado as vezes 😅 

Eu faço tudo normalmente!!! 

Tudo normal estou em jejum há mais de 49 horas e acabei de faxinar casa todaaaa,zero fome! 

Alguém estuda fazendo jejum?  

Entendi, meninas. Obrigada por compartilhar as experiencias. Em geral da noite para a manhã eu faço um jejum de 12, 13 horas, vou começar aumentando levemente. Já tenho um quadro de enxaqueca há dois anos, que agora começou a ficar menos intenso, nem café mais eu tomo, por isso tenho um grande receio, vou tentar aos poucos e respeitar meu corpo.