Jornal de xannochka, 20 set 19

обед на 800 ккал.
2 приема пищи в день.
главное - питательная плотность продуктов.
#LCHF #ПГ #дваприемапищи

---

1738 kcal

Gord: 135,10g | Prot: 90,56g | Carbs: 43,62g.   Café da Manhã: ВкусВилл Икра Трески, Избенка Масло Топленое, Кето-шоколад (1 порция 10 гр), Козий Сыр (Твердый), Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жареная Треска, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Малина (Несладкая, Замороженная). Almoço:  Кето-шоколад (1 порция 10 гр),  Яблоко, Паста из Сырого Кунжута, Деликатесы Армении Сыр Овечий Брынза, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Ноги Свиные, Капуста Белокочанная. Lanches/Outros: O'Zera Шоколад Carenero Superior 97,7%, Campina Сливки Порционные. mais...

60 kcal

Exercício: Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 15 minutos, Google Fit - 23 horas e 45 minutos. mais...