|
Бодрого дня всем! Итак, был отпуск и путешествие длинной в месяц на машине (Казахстан, Китай, Киргизия). Впечатлений масса, питание разнообразное, вес за месяц +3кг😪. Мне нужен совет, если можно, как правильно настроить себя на подсчет калорий без весов в отпуске.
|
1335 kcal
|
Gord: 63,25g | Prot: 84,75g | Carbs: 107,71g.
Café da Manhã: Лента Шницель Капустный, Кофе. Almoço: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Картошка Печеная. Jantar: Кета. Lanches/Outros: Окей Шницель Капустный, Красный Октябрь Мишка Косолапый, Азовская Кондитерская Фабрика Халва, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. mais...
|
|
 Comentários
Есть такая Отум Калабрис, западная фитнес-гуру, у неё есть авторская система фикс (fix-) чего-то там, в инете легко можно найти, суть в том, что вы едите определённый объём углеводов, белков и жиров (у неё спец контейнеры продаются, но главное знать просто объём и можно под свои контейнеры подработать), ну и количество съедаемых контейнеров там под определённый калораж проработаны, я пересчитывала однажды - так и есть, плюс минус незначительный. Без весов - самое оно!
19 set 19 por membro: K.Schatz
|
20 set 19 por membro: Всегда стройная!
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Всегда стройная!
|