|
Fjärde dagen började likt gårdagen med huvudvärk. Shakade Alpnaerings Nahrovit 188 kcal/portion och man står sig till lunch. Däremot väldigt mätt efter en lunch bestående av lite ärtsoppa, två små italienska köttfärsbiffar och sallad fr en restaurangbuffe! Till middagen blev det en Shake igen. Kvällen blev dock kämpigare med en mullrig mage som jag dämpade med två skivor ost och dagens kcal nådde godkända nivån 793 kcal! 😊 Vägning i morgon!!!
|
794 kcal
|
Gord: 25,85g | Prot: 75,87g | Carbs: 60,10g.
Café da Manhã: Multipower Fitness Shake. Almoço: Senap, Blandad Sallad, Morötter, Gurka (med Skal), ICA Pizzasallad, Köttbullar av Nötkött, ICA Ärtsoppa med Fläsk. Jantar: Multipower Fitness Shake. Lanches/Outros: Allerum Grevé. mais...
|
|
3374 kcal
|
Exercício:
de Pé - 2 horas e 30 minutos, Trabalho - 7 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 7 horas, Dormir - 7 horas. mais...
|
|