|
See?? Angka timbangan bukan segalanya. Foto kiri berat 58kg, isinya junkfood semua dan ga pernah olahraga. Foto kanan, berat 61kg, isinya makanan rumahan dan olahraga 5x seminggu. Target masih 6 kg lagi
|
956 kcal
|
Gord: 47,43g | Prot: 59,50g | Carbs: 70,59g.
Almoço: Sunpride Banana, Prosana Proffle Coklat, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. Jantar: Nanas, Keju Parmesan Parut Kering, Bawang Putih, Elle & Vire Unsalted Butter, Udang, Kraft Singles , Telur. Lanches/Outros: Biokul Greek Yogurt, Cranberry Kering, Mola Granola Granola, Rebo Kuaci Original. mais...
|
|
 Comentários
waaahh keren kak, semangat kakak!💪🏻💪🏻 btw kalo boleh tau lingk. pinggang kakak skrg berapa yaa ka? 🤩
18 set 19 por membro: peachylatte
|
Ga pernah ngukur lingkar kalo sekarang, soalnya meterannya lupa nyimpen 😁😁
18 set 19 por membro: alinapramudita
|
wowww bagusan pas makan sehat hehe
18 set 19 por membro: fumamio
|
iya timbangan memang gak segalanya. lebih puas ngeliat bentuk badan sekarang walaupun timbangannya masih jauh dr cita2 😉😁
18 set 19 por membro: mollyna19
|
Yang pasti kalo olahraga udah ga ngosngosan kaya awal, awal kalo abis olahraga berasa mau pingsan 😁😁
18 set 19 por membro: alinapramudita
|
Yang pasti kalo olahraga udah ga ngosngosan kaya awal, awal kalo abis olahraga berasa mau pingsan 😁😁
18 set 19 por membro: alinapramudita
|
Hiit cardio sehari berapa menit kak? Apaa sampe 1jam gitu:(
18 set 19 por membro: Dayshautari
|
Betul ini betul jangan terpaku angka timbangan
18 set 19 por membro: ronruyi
|
Biasanya workout min 30 menit - 1 jam. Sesanggupnya aja, kalo hiit biasanya 30 menit juga udah ngucur keringat
18 set 19 por membro: alinapramudita
|
18 set 19 por membro: nurwidayati
|
Makan biasanya makan apa yg ada dirumah aja, sebisa mungkin hindarin goreng2an. Kalo lagi punya nasi merah/hitam ya makan nasi merah/hitam kalo lg ga ada ya makan nasi putih atau ga makan nasi karena lagi males aja makan nasi 😁😁
18 set 19 por membro: alinapramudita
|
19 set 19 por membro: apriliyani_ar
|
aku mw tau dong ka kalau habis selesai olahraga itu harus ngapain dulu, karna semenjak aku cardio bokong gk mengecil
19 set 19 por membro: Asih91
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alinapramudita
|