Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 setembro 2019
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63,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1676 kcal
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Gord: 84,44g | Prot: 123,46g | Carbs: 110,86g.
Café da Manhã: Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo Frito sem Gordura, Black Skull Whey Protein 4HD (29g), Maçã, Vigor Iogurte Grego Flocos. Almoço: Repolho Refogado, Alface, Carne de Vaca do Acém (Cortado até 0,5 cm de Gordura). Jantar: Suco de Acerola, Artesanal Esfiha Fechada de Carne, Café com Açúcar, Banana Nanica. Lanches/Outros: Água de Coco, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Black Skull Whey Protein 4HD (29g), Whey Protein, Growth Supplements Gengibre em Pó, Água com Limão. mais...
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2181 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Esteira - 20 minutos, Elíptico - 10 minutos, Step - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 14 kg por Semana
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Histórico de Peso de danny_tins
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