16 set 19 por membro: Tigalillie
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Halte nicht viel davon. Esse einfach bisschen mehr als das ich verbrauche und fertig.
17 set 19 por membro: Andy1301
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Ne Frage, Wie viel versuchst du im Monat zuzunehmen?
17 set 19 por membro: maxattom4ik
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1-2kg. Aber so genau nehme ich das nicht.
17 set 19 por membro: Andy1301
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Okay, ich versuche auch ca. 1 kg im Monat zuzunehmen.
17 set 19 por membro: maxattom4ik
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Verstehe euch so wenig wie ihr mich, nur kurz, finde deinen Körper klasse 👍
17 set 19 por membro: Tiemar
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17 set 19 por membro: Andy1301
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Tiemar. Was genau verstehst du nicht?
17 set 19 por membro: maxattom4ik
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@Andy1301: Woher weißt du denn wieviel du verbrauchst? Hast du einen Tracker? Passt du die Kcal individuell an, wenn du nicht trainierst?
17 set 19 por membro: Tigalillie
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Habe eine Apple Watch. Die zeichnet meiner Meinung nach sehr genau auf. Ja, wenn ich kein Trainingstag habe, esse ich bisschen weniger.
17 set 19 por membro: Andy1301
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Habe erst gerade dein Bild gesehen. Dann bin ich mal gespannt was du als nächstes für uns postest 😁 Aber bei eiweißreich bleibst du?
30 set 19 por membro: Schlawinerin
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Tschüss Sixpack leider kannten wir uns kaum 🙁😆
01 out 19 por membro: LittleLexxie
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Ja da bin ich immer bei über 100g pro Tag.
01 out 19 por membro: Andy1301
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