|
kikis lemak tipis tipis 😌
|
1975 kcal
|
Gord: 49,57g | Prot: 167,65g | Carbs: 215,57g.
Café da Manhã: Gula Pasir. Almoço: Kem Chicks Sayur Toge, Tempe Mendoan, Telur Ikan, Tahu Goreng, Nasi Putih. Jantar: Bango Kecap Manis, Kerupuk Beras, Sayur Campuran, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bimoli Minyak Goreng. mais...
|
|
 Comentários
Ini berat yg skrng kak? 96 tapi keliatan bukan 96 obese ya, latihan beban nya apa aja kak?
16 set 19 por membro: larasulvia
|
Hi laras, iya ini berat sekarang 96kg. Tinggi ku 170. Untuk latihan bebannya deadlift, squat, benchpress dan banyak yg lain. Tapi 3 latihan itu yg paling di suka.
16 set 19 por membro: massilo
|
Pantesan ya kak tinggi, 96 tapi gak melebar. Pengen bgt mulai fitness lagi tapi masih insecure sama bb. Beban dari barbel rumahan aja deh dulu sama cardio. Semangat ya kak, keep going dan sehat selalu😊
17 set 19 por membro: larasulvia
|
Aamiin, terima kasih. Untuk laras juga semangat dan sehat selalu 🙏
17 set 19 por membro: massilo
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de massilo
|