Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 agosto 2010
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124,6 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg.
Ainda faltam: 45,2 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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2031 kcal
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Gord: 34,75g | Prot: 122,88g | Carbs: 322,40g.
Café da Manhã: Raspberry/Spinach/Banana/Chocolate smoothie. Almoço: lifestyle, lean, turkey breast, gay lea, Velveeta cheese slice, 100% whole grain whole wheat, Pepsi (Can). Jantar: Pepsi (12 oz), rice, spinach, red bell pepper, Flame Grilled Chicken Breast, Skinless. Lanches/Outros: organic lemon low fat frozen yogurt, nestle bottled water. mais...
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3603 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, de Pé - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,4 kg por Semana
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