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1227 kcal
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Gord: 46,60g | Prot: 68,59g | Carbs: 138,09g.
Café da Manhã: Morangos, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Iogurte Grego Light, Ovo Mal Cozido, Suco de Limão. Almoço: Ovo Cozido, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Morangos, Nestlé Iogurte Grego Light. Jantar: Leite de Soja, Midway Diet Way Sabor Chocolate, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Kiwi, Ovo Cozido. mais...
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2558 kcal
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Exercício:
Elíptico - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Abdominal - 15 minutos. mais...
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