Jornal de Sheilavanwijk, 14 set 19

Wat een bizar geweldig mooie dag 💃 “10 minute diner” voor precies (!) 500 kcal. Op smaak gemaakt met ketjap en 0% chilisaus 👍

---

2441 kcal

Gord: 81,80g | Prot: 159,77g | Carbs: 257,46g.   Café da Manhã: AH Bakkers Speculaas, Koffie met Melk en Suiker, Komkommer, AH Halfvolle Melk, SPAR Kipfilet, Volkoren Brood. Almoço: AH Ongebrande Cashewnoten, Spinazie, Olijfolie, Gebakken Ei, AH Gerookte Schouderham, Milbona Jonge Goudse Kaas 48+. Jantar: Komkommer, AH Uien, AH Volkoren Couscous, AH Paprika Mix, Hoogvliet Gegaarde Kipreepjes. Lanches/Outros: Kaneel, Kruidenthee, Appel, AH Magere Franse Kwark, Kruidenthee, Kiwi. mais...

1651 kcal

Exercício: Hula Hoop - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...