13 set 19 por membro: dennissah
|
13 set 19 por membro: kurumakuruma63
|
ben de 3 günlük yapmak istiyorum ama nasıl adapte olucağını bilemiyorum. siz direkt mi başladınız yoksa yemeği azaltarak mı
14 set 19 por membro: *duygu
|
cok az verdiğiniz kilo ac kalmaya degmez. 1 gunde 1.200 gr veriyorum su orucunda. 3 gunluk kahvalti aksam yemeginde yagsiz salatayla beslenseniz gunde 500 gr gider zaten
14 set 19 por membro: bahar_sahin
|
Ben 10 günlük hedefiyle başladım fakat halsizlesince bıraktım. Duygu_ ben direk başladım . Daha önce ketojenik diyette iken yapmıştım daha rahatti.
14 set 19 por membro: Razor138
|
Kuruma_ 47. Saate canım çok yemek çekince bıraktım orucu.
14 set 19 por membro: Razor138
|