valla abi benim yedigim seyin burdaki kalorisinin az ya da cok oldugunu dusunursem internetten yapilis sekline göre kalorisini ariyorum ne kadar dogru bilmiyorum ama burda bazi seylerin kisitli oldugunu dusunuyorum mesela bazi yöresel yemekler yok onlari yedigim zaman nettrn arastirip burda ayni kaloriye denk gelen bir yemek giriyorum
13 set 19 por membro: gülcan deniz
|
kaloriye çok takılmamanızı tavsiye ediyorum güzel görünüyor afiyet olsun 😋
13 set 19 por membro: mdnzyurt1
|
kaloriden ziyade besin değerlerine göre hesaplama daha iyi olur
13 set 19 por membro: kutaytabakoglu
|
tavugun neresı olduğuna bağlı ve detaya girmek gerek mesela zeytın yaglımı tuzlumu bunlar kalori ve karbon hıdratı yükseltir yag oranını yükseltir 🙏
13 set 19 por membro: es_sa
|
Zaten burası sayesinde biraz sağlıklı beslenmeye başladım. Ben dışarda yemek yiycem ve böyle salata ve tavuk olacak.mümkün değildi. Haftanın iki günü akşam öğünleri için böyle protein açısından zengin yemek tüketmeye çalışıyorum..
13 set 19 por membro: baterank
|
Darısı bana inşallak eski kiloma dönmeye 50 lere 😍😍😍
13 set 19 por membro: es_sa
|
Essa neresi olduğuna dair bilgim yok. Yurtdışında yım pek anlaşamıyoruz da. Aslında Türk markası ama sitesinde de bilgi bulamadım zeytinyağı yok sanırım ve tuz var tavukta..
13 set 19 por membro: baterank
|
İnşallah dönersiniz. Bende olmayan irade varsa olur. Eşim buralara filan bakmadan 9- 10 kilo verdi ve bahsettiğiniz rakama düştü
13 set 19 por membro: baterank
|
Et tavuk balık gibi besinlerde yemen gereken oran 90 gram olmalı 🙏
13 set 19 por membro: es_sa
|
Yanında salatası 150 gram corbası 2 kepçe Yogurdu. Kaşık gibi anlaşırız neden anlaşmayalım 🙏😃😃😃
13 set 19 por membro: es_sa
|
Yani ürün olarak değilde protein olarak mı diyorsunuz.çünkü 90 Gr ürünle çocuk bile doymaz :)
13 set 19 por membro: baterank
|
Yok iste 4 çeşit oluyor. Dıyelım ızgara tavuk 90 gram bi kase corba 2 kepçe. Salata 150 gram yogurdu 5 kasık. Yeterli oluyor
13 set 19 por membro: es_sa
|
Anladım ancak yemek seçme lüksüm genelde olmuyor. Her istediğim her an olmayabiliyor. Çalıştığım yerde ne çıkarsa o. Hafta sonlarıda bu şekilde bir menü alıyorum kendime.
13 set 19 por membro: baterank
|
Gramları ayarlarsan ne yersen ye problem olmaz genel olarak faasfood harici😃🙏🙏🙏🙏 tabiki
13 set 19 por membro: es_sa
|
cal. bilmem ama coook güzel görünüyor! afiyet olsun :)
13 set 19 por membro: benimbenayse
|
Teşekkür ederim brand new_me...
13 set 19 por membro: baterank
|
zaten salata ağırlıklı kalorisine takılmaya hiiiç gerek olmayan bir yemek yemişsiniz, düşünmeye gerek yok bence kalorisini. afiyet olsun☺️
15 set 19 por membro: dusekenc
|
Teşekkür ederim dusekenc. Artık hafta tatillerinde akşamları bunu yemeyi planlıyorum
15 set 19 por membro: baterank
|