Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 setembro 2019
|
86,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3959 kcal
|
Gord: 204,25g | Prot: 143,73g | Carbs: 392,09g.
Café da Manhã: Колбаса Докторская, Хлеб Бородинский, Кетчуп, Хлеб Бородинский, Мираторг Грудинка Свиная по-Домашнему, Простоквашино Кефир 2,5%. Almoço: M&M's Драже с Молочным Шоколадом, Чай Несладкий, Творог 9%, Банан, Айсберри Филевская Лакомка, Молоко (Цельное Молоко), Простоквашино Молоко Топлёное 4%. Jantar: Loacker Хрустящие Вафли с Горьким Шоколадным Кремом , Домик в деревне Кефир 3,2%, M&M's Драже с Молочным Шоколадом, Банан, Loacker Хрустящие Вафли с Горьким Шоколадным Кремом , Молоко (Цельное Молоко), Чай Несладкий, Котлета Куриная, Макароны Отварные. mais...
|
|
2936 kcal
|
Exercício:
Correr - 14,5/kph - 12 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 6,3 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|