|
En fantastisk dag idag, även om det är Fredagen den 13e. Gått ner 10kg på 10 veckor. Känner att det verkligen gör skillnad med rapportering med allt man stoppar i sig. Hittat många No-No's. 11kg kvar 😀😀
|
122,7 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg.
Ainda faltam: 26,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2657 kcal
|
Gord: 101,83g | Prot: 121,57g | Carbs: 266,19g.
Café da Manhã: Fralla, Gurka (med Skal), Röd Paprika, Rydbergs Mimosasallad, Kokt Ägg, Bravo Äppeljuice, Flora Mjölkfri, Pärsons Pastrami av Kotlett, Surdegsfranska. Almoço: Kycklingsallad, Vanliga Krutonger, Picadeli Picklad Rödlök, Fetaost, Kolsyrat Vatten. Jantar: Planti Greek Style Gurt, Flora Mjölkfri, Kronfågel Kycklinglårfilé, Blandad Sallad, Surdegsfranska, Somersby Somersby Cider, Corona Corona Extra. Lanches/Outros: Tofuline Smooth Vanilla, Äppelkaka, Granny Smith-Äpplen, Läskedryck. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|