Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 setembro 2019
|
90 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2016 kcal
|
Gord: 114,17g | Prot: 100,71g | Carbs: 155,64g.
Café da Manhã: Cebolas, Tomates, Suco de Acerola, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Gengibre, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Água com Limão, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Catarinense Ômega 3, Growth Supplements Multivitamínico. Almoço: Salada de Maionese, Salada Crua, Calabresa, Tomates, Carne de Vaca Guisada com Batatas e Vegetais (incluindo Cenouras, Brócolis e Outros) em Molho com Base de Tomate. Jantar: Pipoca com Manteiga (em Óleo), Sopa de Legumes com Carne. Lanches/Outros: Midway Way 3X Protein, Nestlé Biscoito Integral (Pacote). mais...
|
|
3219 kcal
|
Exercício:
Dirigir - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Abdominal - 10 minutos, Correr - 10/kph - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 50 minutos. mais...
|
Perdendo 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de JFLABACA
|