Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 setembro 2019
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68,3 kg
Perdidos até agora: 12 kg.
Ainda faltam: 8,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1507 kcal
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Gord: 69,73g | Prot: 156,30g | Carbs: 64,93g.
Café da Manhã: Erikler, Sütaş Light Beyaz Peynir, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Almoço: Karides, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Mevsim Salata, İçli Köfte. Jantar: Karides, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Karışık Yeşil Salata, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti. Lanches/Outros: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Muz, Badem. mais...
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215 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Lento) - 30 minutos, Apple Health - 23 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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