|
Треска (178 г), тушеная в сликах, 82 г авокадо, огурцы-помидоры, без заправки, просто соль-перец, -- как эе все вкусно. Но сожно было еще что-нибудь сьесть, очтаваличь неизрасходованные калории. 8 г сыра Рокфрр и чайная ложка деревенских сливок -- все вместе 100 кк. 5 часов вечера. И ИГ до 9 утра -- 16 часов.
|
1272 kcal
|
Gord: 68,34g | Prot: 67,67g | Carbs: 103,98g.
Café da Manhã: Миндаль, Семга Слабосоленая, Дары Памира Пюре Абрикосовое, Dziugas Сыр Твердый, Сыр Синий или Рокфор, Семенишна Сметана 30%, Творог 9%, Большая Кружка Ряженка 4%, Hipp Пюре Слива. Almoço: Жирные Сливки, Сыр Синий или Рокфор, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Треска Отварная. Lanches/Outros: Миндаль, Яблочное Пюре. mais...
|
|
2753 kcal
|
Exercício:
Nadar (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Caminhadas - 1 hora e 40 minutos, Google Fit - 21 horas. mais...
|
|