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walked 7 miles. 20 minutes lifting. 20 minutes abs
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86,4 kg
Perdidos até agora: 18,0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1987 kcal
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Gord: 125,11g | Prot: 140,77g | Carbs: 85,98g.
Café da Manhã: Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Kirkland Signature Whole Milk, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Gatorade Thirst Quencher Fierce Grape Beverage, Fresh Express Spring Mix, Bacon. Almoço: Ground Beef (Cooked). Lanches/Outros: Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Hunt's Perfect Squeeze Ketchup, Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives. mais...
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3509 kcal
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Exercício:
Abdominal - 20 minutos, Treino em Circuito - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Basquetebol - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 5 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de twookie
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