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No soda all day yesterday! Wow drinking a ton of water and it has made a huge difference.
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92,1 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2660 kcal
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Gord: 71,89g | Prot: 259,55g | Carbs: 254,18g.
Café da Manhã: premier nutrition , muscle milk ready-to-drink, oats, Strawberries, Bananas, 100% Whey Protein Powder. Almoço: whole wheat roll, chicken breast. Jantar: nonfat milk, strawberry, milk nonfat, eas whey, Breaded Flounder. Lanches/Outros: whole wheat roll. mais...
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3249 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 6 horas, Máquina de Exercício (Moderado) - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de kjoiner
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