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sampai tgl 9 sept dah 20hari sejak mulai olahraga
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65 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 13 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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972 kcal
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Gord: 25,55g | Prot: 92,27g | Carbs: 89,96g.
Café da Manhã: Sereal Oat (tanpa Garam, Dimasak dengan Air, tanpa Tambahan). Almoço: Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Ikan Patin, Nasi Merah. Jantar: Ikan Patin, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Nasi Merah. Lanches/Outros: Paha Ayam, Tempe Goreng, Roma Biskuit Sari Gandum. mais...
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1856 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de slatifa
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