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00:30 5:30 aí fica difícil kkkk
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58,8 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2262 kcal
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Gord: 69,75g | Prot: 120,93g | Carbs: 278,85g.
Café da Manhã: Quaker Oat Bran, Canastra Queijo Minas Artesanal, Universal Creatina, Ovo Mexido, Max Titanium L-Glutamina, DIM Albumina, Limão, Beterrabas, Sanavita Colágeno Hidrolisado. Almoço: Chuchu Cozido, Repolho Verde Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Mandioca Cozida, Atum. Jantar: Ervilhas, Shimeji na Manteiga, Chuchu Cozido, Hemmer Tomate Seco em Conserva, Only4 Chocolate com Açúcar de Coco, Palmito, Repolho Verde Cozido, Abóbora Moranga, Arroz Branco (Longo, Cozido). Lanches/Outros: Abacate, DIM Albumina, Carob House Alfarroba em Pó, Leite de Amêndoas, Pura Vida Coconut Granola, Morangos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de nikinho.muscle
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