Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 setembro 2019
|
72,5 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1556 kcal
|
Gord: 59,17g | Prot: 94,63g | Carbs: 168,20g.
Café da Manhã: MacCoffee Кофе 3 в 1 Original , Кубань Шоколад Горький, Бахетле Филе Куриное в Соевом Соусе , Агрокомплекс Йогурт без Сахара 3,5%, Творог 9%. Almoço: Таганрогская Кондитерская Фабрика Пастила с Кусочками Мармелада, Помидоры, Суп из Семги. Jantar: Агрокомплекс Сыр Фермерский 30%, Смартори Котлета Куриная Жареная. Lanches/Outros: Bodybar Протеиновый Батончик Крем-Брюле, MacCoffee Кофе 3 в 1 Original , Пятерочка Сливы. mais...
|
|
2011 kcal
|
Exercício:
Trabalhos Pesados - 1 hora e 30 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas e 30 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 30 minutos, Apple Health - 11 horas e 10 minutos. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de людмилочкаВ
|