|
Turun 11 kg dalam 2 bulan. Dari 62kg sekarang 51kg —> terget 50kg tinggal 1kg lagi tapi lagi bosen bosen2nya makan rebus2 terus. Hiks. Setelah hilang 11kg badan jd kendor, terutama payudara. Ada yang sama?
|
609 kcal
|
Gord: 44,03g | Prot: 29,96g | Carbs: 30,18g.
Café da Manhã: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Almoço: Urap. Lanches/Outros: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Nutrijell Agar-Agar. mais...
|
|
 Comentários
mantaapppp kuat ya makan rebus2an terus, aq mah nyerah dah klo di suruh makan rebus2an yg bumbunya ga bnyak.
06 set 19 por membro: ummu zameer
|
diimbangi weight lifting mba biar kenceng
06 set 19 por membro: ukipermatasari
|
semangat sis, yang penting jangan kendor olahraganya ya♥️
06 set 19 por membro: Mitmitmit
|
aku yg 68 ke 54 aja 6 bulan 🤣 bulan pertama aku turun 5 kg emank nghindari manis sama makan rebus semua emank cpt tp ga happy
06 set 19 por membro: irarawaty1
|
Makasih kaka kaka inputnya. Betul badan kendor karna efek turun BB lumayan banyak dan singkat. Nih lagi di rutinin HIIT cardio. Saran dokter memang fokus turunin BB sesuai target nanti baru olahraga semacam angkat beban. Katanya takut ngga bisa turun lg karna akan ngebentuk masa otot
06 set 19 por membro: wiekens
|
Mbawiwi Iya mba saya stuck nih ga turun lagi karna udah angkat beban trs hitcardio cuman bntr. Ya tapi sukurin aja lah
07 set 19 por membro: irarawaty1
|
Kaka... Tingginya brpa..
Ak juga 62 skrg masi stuck di 55.. Tp dietny lumayan lama 4 bulan turun 7kg...
07 set 19 por membro: sabila_
|
sama aku juga, payudara ku jdi mengecil dan agak kendor
07 set 19 por membro: ndaputri98
|
sama aku juga ka 😭😭😭 cara ngencenginnya gimana ya huhuhu sedih.
07 set 19 por membro: mawarKhoerunN
|
kurang otot sama protein tuh
08 set 19 por membro: sienna tjahrir
|
Bener,,, tp kondisi langsing mengalahkan yg kendor2. Tinggal membiasakan diri,,,✌️😁
09 set 19 por membro: nina_nini
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de wiekens
|