Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 setembro 2019
|
67,6 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 9,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1100 kcal
|
Gord: 46,02g | Prot: 60,50g | Carbs: 113,54g.
Café da Manhã: Roka Marulu, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Kiraz Domates, Zeytin, Mis Köy Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ev Yapımı Yoğurt. Jantar: Dana Etinden Yapılan Köfte, Mercimek Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Lanches/Outros: Ayran, Hurma. mais...
|
|
1796 kcal
|
Exercício:
Pilates - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nrhnhndn
|