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明天起又要開始吃土了😫
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1520 kcal
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Gord: 55,03g | Prot: 92,66g | Carbs: 164,01g.
Café da Manhã: 台糖 燕麥片, 全脂牛奶. Almoço: 紫菜蛋花湯, 涼拌黑木耳, 番茄炒蛋, 滷雞腿, 炒大白菜, 白飯. Jantar: 炸柳葉魚, 牛排（瘦肉）, 炒杏鮑菇, 爭鮮 烤鮭魚肚壽司, 爭鮮 鮪魚握壽司, 扇貝（烤製或烘焙）, 燒雞肉, 味噌湯, 蟹肉條, 爭鮮 鮮蝦握壽司, 鵝肝, 豬頸肉. Lanches/Outros: 火龍果, 櫻桃, 萬歲牌 薄鹽堅果. mais...
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