|
Ушла резко в дефицит 2000 ккал Вес, набранный после проведённого лета на море и бесконтрольной еды, потихоньку уходит и это очень радует! Сегодня даже тостер выдал мне на кусочке батона солнышко 🌞😁
|
2024 kcal
|
Gord: 67,95g | Prot: 75,54g | Carbs: 280,72g.
Café da Manhã: Батон Нарезной, Ветчина, Био Баланс Кефирный 0%, Геркулес Геркулес Селяночка, Окей Изюм Темный. Almoço: Слобода Майонез Оливковый 67%, Перекресток Котлета Домашняя, Свежов Макароны Отварные, Магнит Морковь Свежая, Лето Укроп Свежий, Огурец (с Кожурой), Помидор Сливка. Jantar: Rich Томатный Сок, Варенье, Конфета, Конфета, Яйцо, Пискаревский Молоко 2,5%, Зеленый Перец, Burenka Club Сербский Мягкий Сливочный Сыр со Спелым Томатом и Базиликом, Burenka Club Сербский Сливочный Сыр с Хреном. Lanches/Outros: Кофе с Молоком, Рахат Рахат Лукум, Пятерочка Лимон, RIOBA Мед Цветочный, Имбирь, Магнит Банан. mais...
|
|
2305 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|