|
Перекус 129кал Молочный десерт с протеином)) 180гр Шоколад Trapa 80% на стевии 3гр КБЖУ десерта на 100гр: 63.4/11.1/0.7/3.3
|
1959 kcal
|
Gord: 71,54g | Prot: 154,81g | Carbs: 194,05g.
Café da Manhã: Галета Творожная с Персиками (Matkovaolga), Parmalat Молоко 0,5%, Кинза, Зеленый Лук, Петрушка, Руккола, Шпинат, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Parmalat Молоко 0,5%, Яйцо (Целое). Almoço: Trapa Шоколад со Стевией 80%, Печень Индейки в Молоке 0.5% (Matkovaolga), Пюре из Чечевицы (Matkovaolga). Jantar: Дымов Индейка Копчёная, Пюре из Чечевицы (Matkovaolga). Lanches/Outros: Сливы, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Галета Творожная с Персиками (Matkovaolga), Веселый Молочник Молоко 1,5%, Trapa Шоколад со Стевией 80%, Желе Молочное с Протеином, Дыня Торпеда. mais...
|
|
 Comentários
очень аппетитно выглядит.Как готовили?😉
03 set 19 por membro: Евгения Назаренко
|
03 set 19 por membro: coba.punk
|
04 set 19 por membro: starodubcevavika2
|
Я очень люблю все что связано с желе и пудингами 😁 калорий не много, вкусно и делать быстро. Рецепт напишу по граммам, как я делала именно вчера...а так вы можете немного варьировать пропорции))
04 set 19 por membro: OlgaMatkova
|
Желатин 13гр (брала обычный, который набухает) залить водой (73гр). Пусть постоит 15-20мин.
Молоко 1.5% - 115гр смешиваю с кефиром 0% - 150гр и протеином 25гр (1 скуп) в блендере.
Если у вас протеин достаточно сладкий, то дополнительно не кладу подсластитель. Смотрите на ваш вкус
Набухший желатин грею в микроволновке, главное чтоб не закипел ☝️ Периодически открываю и размешиваю.
Немного остынет желатин и порционно струйкой вливаю в молочную смесь и блендерю.
Когда вы взбиваете получается более воздушная структура. Если не взбивать будет более похоже на плотное желе 😉
Потом либо порционно по формочкам/емкостям. Я вчера залила в одну большую)
04 set 19 por membro: OlgaMatkova
|
Вариантов таких десертов очень много. Делаю иногда с сиропами без сахара, например Cirrus или Черное море. Можно добавить какао или кофе. И можете экспериментировать с количеством желатина.. чуть больше положите-будет плотнее, меньше-более нежная кремовая текстура
04 set 19 por membro: OlgaMatkova
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de OlgaMatkova
|