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pytanie do mięśniaków:
na skośnym leg pressie ile bierzecie?
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2194 kcal
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Gord: 87,18g | Prot: 175,65g | Carbs: 176,73g.
Café da Manhã: Pilos Kefir 1,5%, Bulk Powders Pure Whey Protein, Kawa "Bulletproof". Almoço: Łaciate Mleko 3,2%. Jantar: Ryż Biały, Mięso z Udka Kurczaka, Domowe Zupa Krupnik. Lanches/Outros: Jabłko, Mięso z Udka Kurczaka. mais...
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3430 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 25 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
03 set 19 por membro: gaweł_po_40
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123...jest tu jakiś mięśniak?
04 set 19 por membro: koqtek
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170 w serii.. ale i do mięśniaka mi daleko😐
04 set 19 por membro: gating
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m.youtube.com/watch?v=u245lscXFcM. Wiem jak dojść do fajniejszych rezultatów 🤣
04 set 19 por membro: gating
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Gating, dzięki za info. Potrzebny mi był punkt odniesienia.
04 set 19 por membro: koqtek
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