Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 setembro 2019
|
77,6 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 9,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1498 kcal
|
Gord: 61,10g | Prot: 111,87g | Carbs: 125,27g.
Café da Manhã: Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Вареное Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%, Пятерочка Яблоко Сезонное, Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Пятерочка Яблоко Сезонное , Сахар, Гастроном Горбуша Запеченная с Овощами , 4 Сезона Смесь Летние Овощи, Перекресток Голубцы Ленивые Запеченные, Активия Йогурт Термостатный, Fit Kit Печенье Низкокалорийное со Вкусом "Двойной Шоколад", Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Вареное Яйцо. Jantar: Myprotein Impact Whey Protein Strawberry Cream. mais...
|
|
2405 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 6,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|