|
🤗
|
67 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1126 kcal
|
Gord: 55,89g | Prot: 54,14g | Carbs: 111,68g.
Café da Manhã: Dereotu, Roka (Roket), Zeytin, Mis Köy Peyniri, Domatesler, Tahıllı Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Jantar: Tavuk Göğüs Eti, Kinoa (Pişmiş), Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Karışık Tahıllı Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Lanches/Outros: Beypazarı Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi, Hurma, Kuru Kayısı, Kuru Erik, Dut Kurusu. mais...
|
|
1780 kcal
|
Exercício:
Pilates - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 18,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nrhnhndn
|